1.

 �llj szorosan a l� bal v�lla mell�, h�ttal a fej�nek, arccal a fara fel�! Bal kezeddel fogd meg a sz�rakat �s a nyereg els� k�p�j�t!

2.

Jobb kezeddel ford�tsd magad fel� kengyelt, �s a bal l�bad j�l felemelve helyezd bele! 

3.

Most jobb kezeddel engedd el a kengyelt, �s fogd meg a nyereg h�ts� k�p�j�t! A talajt�l elrugaszkodva lend�lj f�lfel�!

4.

Mik�zben a jobb l�badat �temeled  a l� fara f�l�tt, - vigy�zva, nehogy beler�gj - jobb kezed helyezd �t az els� k�p�ra!

5.

�lepedet lassan engedd a nyeregbe, nehogy a hirtelen huppan�ssal f�jdalmat okozz!

6.

Helyezd a jobb l�badat is a kengyelbe! �gyelj arra, hogy �leped a nyereg legm�lyebb pontj�ra  ker�lj�n, ink�bb az els� k�p�hoz legyen k�zelebb, mint a h�ts�hoz.